【ダイエット】に大成功した芸能人まとめ!痩せた方法と秘密を公開

芸能人 ダイエット

 

芸能人は見た目が重要視されるため、体型は特に意識する部分ですから「ダイエット」に対する関心は非常に高い傾向があります。

 

男女問わずですが、水着など肌の露出を多くする女性は特に体重の増加や体型の変化には敏感なので、ダイエットをしている人は多いです。

 

では、ダイエットに成功した芸能人は、どんな方法で痩せたのか気になりますよね?

 

ここでは、ダイエットに大成功した芸能人11名について紹介していきます。

 

 

 

ダイエットに大成功した芸能人11名

 

 

ここからダイエットに大成功した芸能人11名を紹介していきます


「西野カナ」…"食事制限"で1ヶ月に7kgの減量に成功していた

 

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若い女性から圧倒的な支持を得ている「西野カナ」さんですが、顔がパンパンになるほど太った時期がありました。

 

アーティストでありながら、カリスマモデルという位置づけの彼女にとって、体型の変化は仕事に直結します。

 

彼女が採用したダイエットは、「食事制限」に関するもので、以下に挙げる行動をしていました。

 

  • 18時以降は何も食べない
  • 間食を控える
  • 適度に運動する

 

人間は、食べる時間帯によって脂肪の付き方に変化があるため、18時以降は何も食べないようにするダイエットは非常に効果的。

 

また、間食を控えるといった食事制限もしていたので、短期間で大幅な減量に成功したのです。

 

これで1ヶ月に7kgも痩せられたのだから、驚きですね。

 

 

「綾瀬はるか」…"食事と運動"の組み合わせで1ヶ月に約7kgも痩せていた

 

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芸能人の中でも人気が高い「綾瀬はるか」さんは、デビューして間もなくストレスの影響で激太りしました。

 

「痩せなければ田舎に帰る(芸能界を引退する)」

 

強い覚悟で臨んだ彼女は、段階的に減らす食事制限と、有酸素運動を組み合わせたダイエットを実施。

 

  • 昼と夜はサプリメントを溶かしたドリンクを飲む
  • 1日3リットルの水を飲む
  • 有酸素運動による過酷な運動
  • 「痩せなければ引退」と自分を追い込む

 

これにより、1ヶ月で約7kgの減量に成功し、芸能界を引退せずに済んだんですね。

 

ただし、専門家は綾瀬はるかさんのダイエットは、とても危険なので素人が安易に手を出すべきではないと警告しています。

 

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「ぺこ(オクヒラテツコ)」…"炭水化物を食べない"食生活で1ヶ月に10kgも痩せていた

 

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ぺこ」さんは、夫・りゅうちぇるさんから痩せるようにお願いされ、ダイエットを決意しました。

 

  • 炭水化物を食べない
  • 青汁を飲み続ける
  • 体重と食事内容を毎日記録する
  • 脚を重点的にマッサージする

 

この4点を取り入れた結果、なんと1ヶ月で10kgの減量に成功したいんですね。

 

特に注目されたのが、「炭水化物抜きダイエット」。

 

極端は危険ですが、ぺこさんの場合炭水化物以外は、たくさん食べていたとのこと。

 

青汁は栄養価が高く、ダイエットをするには欠かせない飲み物で、ぺこさんはその点をよる理解していたからこそ、10kgも痩せたと言われています。

 

 

「石原さとみ」…"野菜中心の食生活"で太りにくい体質を手に入れていた

 

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女性の誰もが憧れる「石原さとみ」さんは、とても太りやすい体質で悩んでいたんですね。

 

  • 野菜中心の食生活
  • 食べるときはよく噛む
  • 自分の体型を毎日確認する
  • 適度な運動を心掛ける

 

これらを日々の生活に取り入れることで、ダイエットに成功し「太りにくい体質」を手に入れました。

 

食べる食材に気を配るのは、1週間は続いても途中であきらめてしまう人が多いでしょう。

 

石原さとみさんは、女優で成功するためならどんな努力も惜しまないタイプなので、頑張って継続できました。

 

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「ダレノガレ明美」…"有酸素&無酸素運動"で減量に成功していた

 

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芸能人の中でもトップクラスの美しさを持つ、「ダレノガレ明美」さん。

 

美しいボディーに誰もが憧れていますが、実は彼女太りやすい体質で65kgほど太っていた時期がありました。

 

これはまずいと思い、彼女は「有酸素&無酸素運動」を取り入れるダイエットをして理想的な体型を手に入れたのです。

 

現在は40kg台と推測されるので、MAXの頃に比べると20kgほどの減量に成功したと分かりますね。

 

このダイエット方法ですが、具体的には以下のメニューをこなします。

 

  • 1日1時間のウォーキング
  • プールで思いっきり泳ぐ・歩くを1時間30分行う

 

この2つを必ず取り入れることにより、有酸素と無酸素運動をバランスよく織り交ざているのでダイエット効果が高いのだとか。

 

とてもハードなメニューですが、これを実現できた所にダレノガレ明美さんの努力が伺えますね。

 

 

「深田恭子」…"白湯"を飲んで3か月で12kgの減量に成功していた

 

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女優「深田恭子」さんは、太りやすい体質に悩み続けており、ストレスが蓄積すると特に激太りするとのこと。

 

そのため、彼女は少しぽっちゃりしているイメージを持つ人は多く、それが悩みの種だったんですね。

 

  • 白湯を飲む
  • 辛い物を食べて脂肪燃焼を助ける
  • 少しずつ筋トレをする

 

白湯を飲むダイエットを主に実施し、3か月で12kgの減量に成功しました。

 

白湯は"沸騰させた水"のことで、世間的には「お湯」と呼ばれるものです。

 

白湯を毎日飲むと、身体が温まり基礎代謝が上昇するので、脂肪が燃焼されやすくなります。

 

これで深田恭子さんは、「痩せ体質」になり、激太りをする事は無くなったそうです。

 

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「沢尻エリカ」…"フルーツ主食と運動"でダイエットに成功していた

 

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お騒がせ芸能人「沢尻エリカ」さんは、一時期スペインに住んでおり食生活の変化で激太りを体験しました。

 

芸能活動を再開するにあたり、この体型で世間に出る訳にはいかないとダイエットを決意。

 

  • フルーツを主食にしてタンパク質を魚から摂取する
  • 有酸素と無酸素運動を組み合わせる
  • バランスの取れた食生活をする
  • 規則正しい生活をする

 

彼女が行ったダイエットはいたってシンプルで、「食事制限」と「運動」の2つです。

 

食事制限は、フルーツを主食としてタンパク質を魚から摂取するというもの。

 

運動は、有酸素運動と無酸素運動のバランスを取り入れたシンプルなもので、これらを継続していきました。

 

これで、ダイエットに成功したのです。

 

 

「あーちゃん」…"塩お風呂&夜トマト"でダイエットに成功していた

 

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3人組テクノユニット「perfume」に所属する「あーちゃん」は、スタイル抜群ですが以前は太っていたんですね。

 

他のメンバー2人がとてもスタイル抜群なので、横に並ぶと体型が目立ってしまいダイエットを決意。

 

  • 塩お風呂
  • 夜にトマトを食べる

 

彼女が取り組んだダイエットで一番特徴的なのが、「塩お風呂」です。

 

お風呂に塩を入れることで発汗作用が高まり、デトックス効果も期待できますが、市販のものではなく「バスソルト」使用し、容量を守ってください。

 

そして、夜にトマトを食べるというお手軽なダイエットも取り入れ、見事に抜群のスタイルを手に入れました。

 

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「浜田ブリトニー」…"酵素置き換えダイエット"で15kgの減量に成功していた

 

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ギャル漫画家「浜田ブリトニー」さんは、ぽっちゃり体型からダイエットに成功した芸能人として高く評価されています。

 

  • 酵素置き換えダイエット
  • 摂取カロリーが消費カロリーを超えないようにする

 

彼女は「酵素置き換えダイエット」を実施し、1年半で15kgの減量に成功しました。

 

毎日の朝食を「酵素ドリンク」に置き換えて飲み続けるという、特に面倒な作業が発生しない簡単ダイエットを取り入れたんですね。

 

昼食と夕食は、好きな物を食べていましたがダイエット期間中は、摂取カロリーが消費カロリーを超えないように気を付けていました。

 

酵素ドリンクが世間から注目を集めるキッカケを、浜田ブリトニーさんが作ったのです。

 

 

「熊田曜子」…"玄米ダイエット"で16kgの減量に成功していた

 

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モデルでタレント「熊田曜子」さんは、妊娠をきっかけに少し太ってしまったのでダイエットを決意しました。

 

元々、スタイル抜群だった彼女は、そこまで太りやすい体質ではなかったので、ダイエットの効果は高かったと言われています。

 

  • 毎日食べる「白米」を「玄米」に変える
  • 毎日適度な運動をする

 

彼女が取り入れたのは、「玄米ダイエット」というもので、毎日食べる「白米」を「玄米」に変えるだけ。

 

また、カロリーを意識し、適度な運動を行った結果16kgの減量に成功しました。

 

短期間で効果が見込める訳ではなく、継続がとても大切であると分かります。

 

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「misono」…"プーアル茶ダイエット"で7.5kgの減量に成功していた

 

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歌手でタレントの「misono」さんは、とてもスタイルが良い印象を持ちますが、実は激太りしていた時期がありました。

 

  • プーアル茶を毎日飲む
  • 適度な運動をする

 

プーアル茶は、脂肪燃焼を助けてくれ、さらにカロリーと糖質が含まれていないのでダイエットに最適。

 

適度な運動を取り入れた結果、3か月で7.5kgの減量に成功しました。

 

 

ダイエットに大成功した芸能人まとめ

 

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ここでは、ダイエットに成功した芸能人11名の痩せた方法について紹介していきました。

 

ダイエットに成功した芸能人が、どんな取り組みをしたのかを確認してみると、実に個性豊かな方法を採用していると分かります。

 

それでも、どれも効果的で本人の努力も重なって、見違えるほどの減量に成功しているんですね。

 

芸能人とダイエットは切っても切れない関係にあるので、次は誰がダイエットに成功するか注目していきましょう。

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